Testování fyzické zdatnosti uchazečů

Testovací baterie hodnotí pohybové schopnosti uchazečů (síla, rychlost, vytrvalost, obratnost).

Za každou z předepsaných šesti disciplín může uchazeč získat až 10 bodů.

1. Dvanáctiminutový běh

Za 12 minut uběhnout maximální vzdálenost.

Testování probíhá na hřišti s umělým povrchem. Výkony se zaokrouhlují s přesností na 50 m (např. výkon za 5 bodů – hoši 2400 m, dívky 2000 m).

 beh

2. Člunkový běh 4 * 10 m

Při člunkovém běhu s vysokým startem uchazeči obíhají kužely ve vzdálenosti 10 m. Během opisují nejprve osmičku a pak nulu (např. výkon za 5 bodů – hoši 10,4 sekund a dívky 11,0 sekund).

 clunkovy

3. Skok daleký z místa

Skáče se z mírného stoje rozkročného na tři pokusy. Započítává se nejlepší výkon (např. výkon za 5 bodů – hoši 220 cm, dívky 200 cm).

 Skok

4. Šplh na tyči s přírazem

Šplhá se na 4,5m tyči. Při startu se uchazeč drží ve vzpažení jednou rukou tyče. Započítává se lepší ze dvou pokusů (např. výkon za 5 bodů – hoši 3,1 sekund, dívky 5 sekund).

 plh 1   plh 2

5. Dvouminutový vytrvalostně obratnostní test (Jacíkův test)

Opakovaná změna těchto poloh:

a) leh na zádech připažit, lopatky a paty se dotýkají podložky

b) přechod do vzpřímeného stoje spatného, propnutá kolena, vzpřímený hrudník a hlava

c) leh na břicho, hrudník se dotýká podložky, dolní končetiny protaženy paralelně vedle sebe

d) vztyk, opětovný přechod do vzpřímeného stoje spatného

Počítá se každá správně provedená poloha (např. výkon za 5 bodů – hoši 80 a dívky 70 opakování).

 jacik

6. Hrazda doskočná

a) hoši – opakované shyby podhmatem (např. výkon za 5 bodů 10 shybů)

b) dívky – výdrž ve shybu podhmatem (po zavěšení s dopomocí), měří se čas (např. výkon za 5 bodů 40 s).

Shyby   hrazda

Aktuality

Úřední hodiny sekretariátu ředitele školy

Sdělujeme úřední hodiny sekretariátu školy BPA Praha, které budou platit v novém školním roce...

+ více

Jmenování nového zástupce ředitele školy

Od 1.8.2018 byl do pozice zástupce ředitele školy na BPA Praha jmenován Mgr. Viktor Kratochvíl,...

+ více

Krásné prázdniny!

Zřizovatel škol BPA a vedení školy BPA Malé Svatoňovice (Praha) přeje všem svým žákům krásné...

+ více
Archiv aktualit ->

© 2017 Bezpečnostně právní akademie Praha, s. r. o., střední škola